क्या आप जानते हैं कि एक हिरन का मांस खाने पर 2 सप्ताह प्रारंभिक वजन पर निर्भर करते हुए, 12 किलो तक का परिणाम देता है।और यह मत कहो कि यह सब सच नहीं है।न्यूट्रीशनिस्ट्स ने एक प्रकार का अनाज भोजन प्रणाली की 100% दक्षता सिद्ध की है:
- पाचन में सुधार;
- चयापचय का सामान्यीकरण;
- वसा कोशिकाओं को जलाना
- विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना;
- त्वचा पुनर्जीवन;
- रक्त शर्करा को कम करता है;
- प्रोटीन, अमीनो एसिड, लोहा, मैग्नीशियम का एक समृद्ध सेट।
साथ ही, एक प्रकार का अनाज एक आहार उत्पाद है जो एनीमिया, दिल की विफलता, यकृत और गुर्दे की बीमारी के उपचार में एक प्राकृतिक प्राकृतिक औषधि है।
इसकी खेती की मातृभूमि भारत है, लेकिन स्थानीय आबादी ने अनाज के चमत्कारी गुणों को नहीं देखा और जल्द ही इसका सेवन छोड़ दिया।लेकिन यूरोपीय लोग इस उत्पाद का उपयोग करने का आनंद लेते हैं, विशेष रूप से वजन घटाने के लिए।
जो लोग दूध के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया खाने के बहुत शौकीन हैं, उनके लिए कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना मुश्किल नहीं होगा।
7 दिनों के लिए एक प्रकार का अनाज आहार का सार
ज्यादा बताने की जरूरत नहीं है, सार सरल है।एक प्रकार का अनाज दलिया शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटाने के लिए एक सार्वभौमिक पदार्थ है, जो वसा कोशिकाओं का निर्माण करते हैं।जितनी तेजी से आंतों को साफ किया जाता है, कम हानिकारक उत्पाद नीचे तक बस जाते हैं, और अगर फैटी जटिलताओं के गठन का कोई कारण नहीं है, तो कोई अतिरिक्त वजन नहीं है।
दलिया खाना सही ढंग से
वे उबलते अनाज की सिफारिश नहीं करते हैं, क्योंकि उपयोगी खनिज और विटामिन बस वाष्पित हो सकते हैं, यही कारण है कि हम इसे निम्नानुसार करते हैं:
- रात में, उबलते पानी के गिलास के साथ तीन-अनाज अनाज का एक गिलास डालना, एक तौलिया के साथ कवर करें और सुबह तक दलिया तैयार हो जाएगा, और खनिजों और ट्रेस तत्वों का सेट पूरी तरह से होगा।
- आप सुबह दूध, और थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं, लेकिन चीनी और नमक की अनुमति नहीं है।
वजन कम करने के लिए बुनियादी नियम
आप असीमित खुराक में एक प्रकार का अनाज दलिया खा सकते हैं, यह सोने से एक घंटे पहले खाने से रोकने के लिए सलाह दी जाती है।हम सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म उबला हुआ पानी पीते हैं, और केवल तीस मिनट के बाद हम मुख्य पाठ्यक्रम लेना शुरू करते हैं।दलिया नशे की लत नहीं है, हर दिन आप कम और कम खाना चाहते हैं, और वजन कम करने की प्रक्रिया गति प्राप्त करेगी।और सात दिनों में आप हल्कापन महसूस करेंगे, अतिरिक्त वजन वाष्पित हो जाएगा, और आपका मूड अद्भुत होगा।सब कुछ ठीक है।और मैंने पहले इस आहार की कोशिश क्यों नहीं की, कई बहस करेंगे।
आप केफिर, ग्रीन टी, कॉफी बिना चीनी, जूस, बिना गैस के पानी पी सकते हैं।प्रति दिन तरल पदार्थ 1. 5 लीटर से अधिक नहीं।
नोट।आहार के दौरान, एक मल्टीविटामिन लेना सुनिश्चित करें।
पोषण संबंधी सिफारिशें
- यदि कुछ दिनों के बाद आप एक प्रकार का अनाज देखना नहीं चाहते हैं, तो यह चिप्स या पटाखे खाने का कारण नहीं है, आप आहार में शामिल कर सकते हैं:
- कई टुकड़े या सूखे खुबानी।
- ताजा फल, मीठा नहीं।
- सफेद गोभी का सलाद।
- एक चम्मच शहद।
- साग विटामिन के एक समृद्ध स्रोत के रूप में।
अतिरिक्त घटकों को अलग से खाने की सलाह दी जाती है, खासकर सब्जियों और फलों को।लेकिन साग और सूखे फल खाने से पहले सीधे दलिया में जोड़ा जा सकता है।
- यदि आप चलने-फिरने, खेल खेलने के दौरान बेहोश, चक्कर, असहज महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल रहा है, इसलिए आप अपने भोजन में थोड़ा नमक मिला सकते हैं।हां, परिणाम अधिक मामूली होगा, लेकिन जीवन और स्वास्थ्य सभी से ऊपर हैं।इसके बारे में सोचो!
- आहार से मामूली विचलन के दौरान चिंता न करें, नुकसान बहुत अधिक होगा यदि शरीर कम हो जाता है और सहवर्ती रोगों का कारण बनता है।
- एक प्रकार का अनाज आहार उपवास नहीं है, इस भावना को प्रत्येक भोजन के दौरान सुस्त होना चाहिए, लेकिन अगर यह मौजूद है, तो कुछ गलत हो रहा है।इसलिए, एक पोषण विशेषज्ञ के साथ अतिरिक्त परामर्श की आवश्यकता है, जो कि I को डॉट करेगा।
- पहले दिन किलोग्राम जल्दी से चले जाएंगे, इससे शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालने की सुविधा होगी, लेकिन प्रक्रिया धीमी हो जाएगी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको परेशान होने की आवश्यकता है।मोटी कोशिकाएं धीरे-धीरे लेकिन कुशलता से टूट जाती हैं।इसलिए, जब आप भोजन के एक हिस्से को काटते हैं तो शरीर की तुलना में प्राप्त परिणाम अधिक स्थिर होगा, और आहार के बाद किलोग्राम बड़ी संख्या में वापस आ जाएगा।
- यदि आप केवल एक प्रकार का अनाज पसंद नहीं करते हैं, तो आहार आपका नहीं है।कोशिश करने लायक नहीं।
- यदि आप महत्वपूर्ण दिनों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो एक सप्ताह के लिए आहार के बारे में भूल जाएं।
वजन घटाने के लिए एक प्रकार का अनाज आहार के लिए कोई मतभेद हैं
कोई विशेष चेतावनी नहीं है, केवल एक चीज यह है कि यदि आपके पास हीमोग्लोबिन कम है और रक्तचाप में रुकावट है, तो आपको आहार के दौरान स्वास्थ्य की अपनी स्थिति पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता है।
मोनो-आहार गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए contraindicated हैं।
एक सप्ताह के लिए एक प्रकार का अनाज वजन घटाने प्रणाली से बाहर का सही तरीका
- एक आहार के दौरान, पेट को आधा किया जाता है, इसलिए आपको पाचन तंत्र के विकारों और मल से समस्याओं से बचाने के लिए भोजन पर नहीं चढ़ना चाहिए।
- खाओ मत, 6 घंटे के बाद खाने का नियम याद रखें - कुछ भी न खाएं!
- सिस्टम से एक क्रमिक निकास आपको वजन को स्थिर करने और "फेंक दिया" किलोग्राम वापस नहीं करने की अनुमति देगा।
- मांस, मछली, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ।
- कम केले, ख़ुरमा, अंगूर, अधिक सेब, संतरे, कुछ तरबूज और तरबूज।
- अपने आहार में एक प्रकार का अनाज का उपयोग जारी रखना उचित है।
क्या एक प्रकार का अनाज आहार के लिए कोई नुकसान है?
कोई विशेष चेतावनी नहीं थी, वजन कम करने वाले सभी को सावधानीपूर्वक अपनी भलाई की निगरानी करनी चाहिए और सही निष्कर्ष निकालना चाहिए।
हीलिंग बाइट आहार का नुस्खा
इस तरह के एक प्रकार का अनाज आहार ऐसे समय में मदद करेगा जब केवल एक अनाज खाने में मुश्किल होगी।हां, वजन कम करने की अवधि को बढ़ाना होगा, लेकिन परिणाम को निश्चित रूप से खुश करना होगा।
- सुबह का नाश्ता।नमक और मसालों के बिना एक प्रकार का अनाज का एक हिस्सा।125 ग्राम कम वसा वाले पनीर और पनीर का एक टुकड़ा।
- रात का खाना।ताजे खीरे के साथ सलाद और 100 ग्राम लीन वील।
- दोपहर का नाश्ता।एक सेब और 125 ग्राम कम वसा वाला पनीर।
- रात का खाना।सब्जियों के साथ पानी में पकाया जाने वाला एक प्रकार का अनाज, थोड़ा सॉस।
ऐसा आहार आपको आहार के दौरान टूटने नहीं देगा, अतिरिक्त पाउंड खो देगा और आहार पोषण प्रणाली को छोड़ने के बाद एक स्थिर परिणाम देगा।
उसके बाद, आप सप्ताह में एक बार उपवास कर सकते हैं, जो शरीर को पाचन में सुधार करने और अनुचित पोषण के दौरान आंतों को ठहराव से बचाने की अनुमति देगा।
इसे करने का बेहतरीन तरीका क्या है?
दिन के दौरान, एक चम्मच शहद, या उबले हुए अनाज के साथ उबले हुए एक प्रकार का अनाज खाएं और एक चम्मच वनस्पति तेल के साथ तला हुआ।आप जूस, ग्रीन टी, कॉफी बिना चीनी, हर्बल ड्रिंक, बिना गैस के शुद्ध पानी और साथ ही ड्राई फ्रूट कंपोट पी सकते हैं।
हिरन का मांस आहार के बाद यहां आपके लिए एक तस्वीर है।
प्रभावशाली, लेकिन हर कोई ऐसा आहार कर सकता है।मुख्य बात सही ढंग से ट्यून करना है, धैर्य रखें और खुद पर विश्वास करें।अधिक वजन एक नकारात्मक दिमाग वाले जीव, नकारात्मक विचारों का परिणाम है।तो आभा को साफ करने से आप अतिरिक्त पाउंड से मानसिक रूप से ड्राइव कर पाएंगे, और आहार आत्मविश्वास से वास्तविकता में परिणाम को मजबूत करेगा।
वजन कम करने वालों के आहार की समीक्षा के कुछ परिणाम
फार्मासिस्ट, 26 साल
"मैंने एक दोस्त से आहार के बारे में सुना, और मैं खुद अनाज के सकारात्मक गुणों के बारे में अच्छी तरह से जानता हूं, क्योंकि एक प्रकार का अनाज भी कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद करता है। बिना किसी हिचकिचाहट के, मैंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया। घर पर, काम पर, रात के खाने के लिए -। एक प्रकार का अनाज और एक प्रकार का अनाज। तीन साल बाद भी किलोग्राम वापस नहीं आया, मैं अक्सर उपवास के दिन करता हूं, मैं रात के लिए अनाज को भाप देने के लिए आलसी नहीं हूं। इसलिए मैं वजन घटाने के पक्ष में हूं। "
गृहिणी, 35 साल की है
"मुझे यह पसंद नहीं है जब मेज पर व्यंजन का एक बड़ा सेट होता है। और मांस पहली चीज होनी चाहिए। जब मोटापे का सवाल सामने आया, तो मैंने चाकू के नीचे जाने की हिम्मत नहीं की। मैंने वजन हासिल करना शुरू कर दिया। प्राकृतिक तरीके से नुकसान, दूध, फल, मछली पर बैठे, प्रोटीन आहार की कोशिश की। सब कुछ बेकार है। मैंने 5-6 किलो से अधिक नहीं खोया। यह मुश्किल था, पहले से ही सवाल जीवन के लिए नहीं था, लेकिन मृत्यु के लिए। इसलिए मुझे एक हिरन का मांस खाने की सलाह दी गई, मैं पहले तो हैरान था, लेकिन मैं खुश था कि आप अपने आप को भोजन में सीमित नहीं कर सकते हैं और हर समय हिरन का मांस खा सकते हैं। इसलिए मैंने किया, तीन दिनों के लिए मैंने केवल एक बार एक प्रकार का अनाज खाया और जब अतिरिक्त पाउंड पिघलने लगे, जैसे सूरज की पहली किरणों के बाद, मुझे यकीन हो गया था कि मुझे बेहतर आहार नहीं मिल सकता है। मैंने बहुत सारा साहित्य पढ़ा, निवारक दिनों को लेना शुरू कर दिया, छह महीने के भीतर मैं 35 साल खो देने में सक्षम था। , आप विश्वास नहीं करते हैं, लेकिन मैं अपने पुराने जीवन में लौट आया। मैं और अधिक हंसमुख हो गया, जिम जाने लगा, मेरे पूर्व पति मेरे पास लौटे, मैंने घबराया और तनावग्रस्त हो गया। पाचन में सुधार हुआ।विकास सुंदर है।यह पहले तीन दिनों में कठिन था, और फिर, घड़ी की कल की तरह।इसे भी आजमाएं।आहार सस्ता और उपयोग में आसान है। "
इंजीनियर, 40 साल का
"लंबे समय तक अनुचित पोषण और शराब के सेवन के बाद, मेरा स्वास्थ्य बहुत बिगड़ गया, मुझे परेशान करने के लिए मेरे गुर्दे, यकृत और पेट। नाखूनों और बालों की प्राकृतिक संतृप्ति गायब हो गई। मैं जल्दी से ग्रे होना शुरू कर दिया। एक बढ़िया सुबह मैंने देखा। दर्पण और महसूस किया कि इस तरह से जीना असंभव था। मैंने इसे बदलने का फैसला किया। छवि, अपने शरीर को क्रम में रखें और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपना वजन कम करें। मैंने जिम के लिए साइन अप किया। लेकिन मैं तुरंत एक आहार पर फैसला नहीं कर सका। बहुत सारे विकल्प हैं, लेकिन उनमें से सभी मुझे स्वास्थ्य कारणों से अनुकूल नहीं करते हैं - पेट में दर्द तेज, चक्कर आना और कमजोरी दिखाई दी। और इसलिए मेरे कर्मचारी ने मुझे एक प्रकार का अनाज खाने की सलाह दी। मैं लंबे समय तक, सब कुछ करने में संकोच नहीं किया। आवश्यक। यह पता चला कि यह न केवल आवश्यक था, बल्कि सुखद भी था। दलिया स्वादिष्ट, पौष्टिक था, भूख की कोई भावना नहीं थी, हालांकि मैंने केले को आहार में जोड़ा। एक 20 साल का लड़का फिर से, 70 किलो, ऊंचाई 168 सेमी। आदर्श। मैं अपनी पसंदीदा पुरानी जींस में भी मिला। इस तरह के उपहार के लिए धन्यवाद। बकरी का दलिया।और मेरी दुनिया को उल्टा कर दिया! "